Спорт дома и в фитнес клубе
Статьи. Автор: nedow, 7-04-2013, 20:51

Спорт дома и в фитнес клубе

Специалисты по различным фитнес программам не устают повторять, что движение – это жизнь. Тем более что в условиях современных больших городов с их бешенным ритмом совсем не остается времени для пеших прогулок или любой другой физической активности.

Но иногда случается так, что современному обывателю подчас не хватает времени даже на поход в фитнес клуб. Загруженность на работе, семья и дети, дают, несомненно, большую нагрузку, но скорее не на наше тело, а на нервную систему и внутренние органы. Нездоровое питание и быстрые перекусы также наносят вред человеческому организму. Но если питание можно постараться привести в норму, то как же выкроить время для занятий спортом?

Хорошим решением могут стать занятия дома. Во-первых, это сэкономит ваши средства, а во-вторых, время. Тем более, что существует масса видео фитнес-программ, которые обучают самым различным упражнениям. Заниматься перед телевизором очень полезно, хотя многие испытывают смущение перед остальными членами семьи. Хотя, дело конечно, в первую очередь, в мотивации, а также в силе воли. Если они отсутствуют, или их недостаточно, то ваши занятия дома продлятся от силы несколько недель. Но если вы твердо намерены увеличить нагрузку для того, чтобы ваше тело стало более здоровым и тренированным, вы обязательно найдете время и желание заниматься. Можете приобретать фитнес программы, а можете просто ходить по беговой дорожке.

Прекрасно скоротать время за этим занятием вам поможет просмотр фильма или любимой телепередачи. Если нет беговой дорожки, можете проявлять любую физическую активность: приседать, выполнять разминку суставов, давать нагрузку при помощи небольших гантелей на различные группы мышц, делать махи ногами, отжимания. Как видите, способов совместить приятное с полезным – масса. Главное не лениться!
0
Просмотров: 839

Читайте так же:

Определяет ли премия "Оскар" Ваши зрительские предпочтения?

да
нет
затрудняюсь ответить